Skip to main content

Stress ke sekarang?

Dalam menjalani kehidupan, ada sahaja perkara berlaku di luar jangkaan. Di sini, ada beberapa langkah yang boleh dijadikan panduan. Ianya adalah berdasarkan pengalaman sendiri, orang sekeliling dan juga berdasarkan pembacaan. Selamat menelaah.

1. Kenali diri sendiri ketika menghadapi situasi yang sukar.

Kenali diri anda. Ada sesetengah orang, apabila berada dalam keadaan yang stress dan sukar,mereka suka meluahkan perasaan mereka. Dengan luahan itu,terasa lebih lega dan bersemangat. Namun, ada orang tidak suka meluahkan. Mereka lebih suka menghadapi situasi itu sendiri kerana dia tahu dia boleh tanganinya. Mereka yang tidak suka meluahkan masalah mereka kepada orang lain, kerana akan menyebabkan kemarahan dilepaskan kepada orang tidak bersalah, atau mungkin aura yang negatif itu akan tersebar kepada yang lain. Jadi, lebih baik ambil masa untuk bertenang dahulu, kemudian fikir langkah seterusnya. 

2. Tinggalkan sebentar pekerjaan itu.

Jika waktu itu kita letih kerana mengemas rumah yang bersepah. Baru sahaja kemas, sepah semula. Tinggalkan dulu kerja itu, pergi ambil angin di luar sambil makan aiskrim. Pasti, boleh kurangkan lelah itu. Ingat. Jangan sesekali harapkan pujian atau penghargaan orang. Pergi beli KFC,makan bawah pokok. Itu lagi best berbanding menunggu orang lain datang nak belanja kita. Value yourself. Kerana dirimu begitu berharga.

3. Pergi tidur.

Apabila ada masa, tidur la. Ambil masa untuk berehat. Tidur mampu menghilangkan resah sebentar. Walau pun bangun sahaja daripada tidur kita masih berada di atas tilam yang sama, masalah masih tidak selesai, namun tidur mampu menstabilkan emosi. Selepas itu, barulah boleh fikir dengan rasional. Ada sesetengah situasi, kita tetap tak dapat tidur walaupun sudah terlampau penat. Contohnya, ketika menjaga anak yang sakit. Bersabarlah. Syukurlah dengan nikmat tidur yang Allah kurniakan sebelum ini.

4. Makan.

Makan mesti cukup. Penat macam mana sekali pun, kena makan. Itu fitrah manusia. Asbab daripada itu, kita akan dapat tenaga dan ceria semula. Apabila lapar, rasa nak 'telan' orang saja. Makan, makan dan makan setakat hilang lapar, jangan terlalu kenyang.

5. Ingat Allah.

Setiap apa yang berlaku, itu ujian daripada Allah. Banyak zikir atau doa yang boleh kita amalkan. Antaranya, ucapan hauqalah. لاحول ولاقوة الاباالله. "Tidak ada dan kekuatanku melainkan dengan izin Allah."

Bijak kawal situasi dan emosi.
Fikir rasional.
Ingat Allah dan Rasulullah.
InshaAllah, kita lulus ujian ini.
Wallahua'lam.


Berdepan dengan ujian, kita tak diberi banyak pilihan. Tenang atau gelisah? Terima atau bantah?


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Asma' bebel.

Setiap malam,sebelum tidur dan selepas lampu rumah dipadamkan, Asma' akan mula bercerita. Pillow talk la konon. Dia akan cerita apa yang dia buat hari ni,apa yang dia akan buat bila bangun pagi, ada juga perkara lama yang dia ulang cerita.  Malam tadi,dia bertanya lagi tentang baby Awatif. Seperti dia merindukan adiknya yang tak sempat dia tatap dan sentuh itu. Aku mula rasa sedikit hiba.  Aku mula mengenangkan nasib anak murid kami yang kehilangan ibu ayah dan ahli keluarganya sekelip mata dalam kemalangan. Ingin sekali aku berkata pada Asma', bukan kita saja diuji Allah. Ada juga orang lain yang diuji sesuai dengan kemampuan mereka.  Bahkan lebih besar ujian mereka. Yakinlah dengan janji Allah itu, di syurga pasti akan bersatu kembali.
Post a Comment
Read more

Bertumbuh

Bertumbuh ialah salah sebuah buku yang saya baca. Ianya dipinjam daripada seorang sahabat. Buku ini sejenis buku motivasi santai ditulis oleh penulis dari Indonesia. Saya pun tak catat pula nama beliau. Saya baca dalam penghujung tahun lepas.  Saya ingin berkongsi serba sikit berkenaan kandungan atau ilmu yang ada dalam buku tersebut. Kata penulis, kita tak perlu berubah menjadi orang yang lain. Sebab, lama-kelamaan kita akan jadi seperti kita yang dulu juga. Iaitu yang hina, malas, sombong, syok sendiri, angkuh dan lain lain.  Perkara yang kita perlu buat ialah bertumbuh. Dalam konteks, menjadikan masalah dan pengalaman dalam hidup kita untuk fokus pada matlamat, jiwa jadi besar, tidak mudah mengalah, matang, berani, dan banyak lagi nilai positif yang lain. Bertumbuh itu besar, besar amal, besar ikhtiar, besar tawakal dan syukur pada Allah. Kita tidak pernah terlambat untuk melakukan semua itu . Ciri-ciri bertumbuh yang ditulis dalam buku ini ada lima. Satu...
Post a Comment
Read more

Muhasabah

Apabila lihat kembali ke belakang, banyak perkara yang berlaku adalah ketetapan terbaik buat diri saya. (mungkin juga buat kita semua). Saya sedar, Allah sebaik-baik Perancang. Ketika saya sudah putus asa, tidak mahu lagi berusaha dan merancang ,tetapi Allah tak pernah berhenti merancang untuk saya. Tugas saya ialah, menerima dengan hati terbuka bahawa semuanya ada hikmah. Ada kebaikan di sebalik kejadian. Susah hidup sekarang,susah lagi hidup mak ayah saya dulu. Memang cabarannya tidak sama. Namun, ingatlah wahai Anis, Allah uji sesuai dengan kemampuan kita. Susah hidup saya sekarang,ramai lagi orang susah di luar sana. Tak ada makanan,rumah tak ada air dan elektrik. Tandas pun tak ada. Kata Ustaz Ebit, "apa saya nak jawab depan Allah nanti?". Saya wajibnya bersyukur. Menangisi benda yang belum ada, sedangkan banyak lagi nikmat lain Allah bagi. Orang kata, kita kena syukur nikmat yang kecik-kecik dulu sebelum yang lebih besar. Contoh, bekalan oksigen yang kita dapat. Ki...
Post a Comment
Read more