Stress ke sekarang?

Dalam menjalani kehidupan, ada sahaja perkara berlaku di luar jangkaan. Di sini, ada beberapa langkah yang boleh dijadikan panduan. Ianya adalah berdasarkan pengalaman sendiri, orang sekeliling dan juga berdasarkan pembacaan. Selamat menelaah.

1. Kenali diri sendiri ketika menghadapi situasi yang sukar.

Kenali diri anda. Ada sesetengah orang, apabila berada dalam keadaan yang stress dan sukar,mereka suka meluahkan perasaan mereka. Dengan luahan itu,terasa lebih lega dan bersemangat. Namun, ada orang tidak suka meluahkan. Mereka lebih suka menghadapi situasi itu sendiri kerana dia tahu dia boleh tanganinya. Mereka yang tidak suka meluahkan masalah mereka kepada orang lain, kerana akan menyebabkan kemarahan dilepaskan kepada orang tidak bersalah, atau mungkin aura yang negatif itu akan tersebar kepada yang lain. Jadi, lebih baik ambil masa untuk bertenang dahulu, kemudian fikir langkah seterusnya. 

2. Tinggalkan sebentar pekerjaan itu.

Jika waktu itu kita letih kerana mengemas rumah yang bersepah. Baru sahaja kemas, sepah semula. Tinggalkan dulu kerja itu, pergi ambil angin di luar sambil makan aiskrim. Pasti, boleh kurangkan lelah itu. Ingat. Jangan sesekali harapkan pujian atau penghargaan orang. Pergi beli KFC,makan bawah pokok. Itu lagi best berbanding menunggu orang lain datang nak belanja kita. Value yourself. Kerana dirimu begitu berharga.

3. Pergi tidur.

Apabila ada masa, tidur la. Ambil masa untuk berehat. Tidur mampu menghilangkan resah sebentar. Walau pun bangun sahaja daripada tidur kita masih berada di atas tilam yang sama, masalah masih tidak selesai, namun tidur mampu menstabilkan emosi. Selepas itu, barulah boleh fikir dengan rasional. Ada sesetengah situasi, kita tetap tak dapat tidur walaupun sudah terlampau penat. Contohnya, ketika menjaga anak yang sakit. Bersabarlah. Syukurlah dengan nikmat tidur yang Allah kurniakan sebelum ini.

4. Makan.

Makan mesti cukup. Penat macam mana sekali pun, kena makan. Itu fitrah manusia. Asbab daripada itu, kita akan dapat tenaga dan ceria semula. Apabila lapar, rasa nak 'telan' orang saja. Makan, makan dan makan setakat hilang lapar, jangan terlalu kenyang.

5. Ingat Allah.

Setiap apa yang berlaku, itu ujian daripada Allah. Banyak zikir atau doa yang boleh kita amalkan. Antaranya, ucapan hauqalah. لاحول ولاقوة الاباالله. "Tidak ada dan kekuatanku melainkan dengan izin Allah."

Bijak kawal situasi dan emosi.
Fikir rasional.
Ingat Allah dan Rasulullah.
InshaAllah, kita lulus ujian ini.
Wallahua'lam.

Berdepan dengan ujian, kita tak diberi banyak pilihan. Tenang atau gelisah? Terima atau bantah?